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滕晓医疗整形医院——减肥需科学

一条“相亲被拒怒减30斤”的新闻刷爆朋友圈,北京丽都的小编本以为是一篇励志减肥的小姐姐的鸡汤文,看到最后小编一身冷汗,28岁的美女省食减肥致排泄失禁,在此北京整形医院提醒减肥的你:科学减肥,科学变美!
 


 

半年前的一次相亲失败,小梦把原因归结为自己长胖了,失去了往日的魅力,便下定决心开始狠命减肥,一日三餐仅中午吃一点点粗粮,一个多月就猛减了30多斤。可接下来发生的事情令她后悔不已。情绪压抑、急躁易怒;吃完东西就想吐;畏寒怕冷;甚至大便失禁,出门还得抄着尿不湿……用她自己的话说“已不算一个正常人”。

原来是小梦因过度减肥导致的神经性厌食症以及并发了一系列问题。对此北京整形医院提醒减肥要科学。
 


 

6个健康有效的减肥方法

1、 适当喝水

喝水是好的,根据科学研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量,相当于减重4.5斤左右!适当的喝水,而不是盲目的多喝。

2、充足的睡眠

充足的睡眠不仅可以提高新陈代谢,还能保持身心愉悦。每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓,容易发胖了~

3、 多样运动

当你每天都做一样的运动,身体会逐渐适应你的运动强度和模式,同时随着体重的下降,相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动,最好是安排2-3种,然后交替进行是最好的。

4、不可缺少的奶制品

钙是促进脂肪燃烧的重要元素之一,鼓励大家每天吃多种多样的奶制品,总量大约是300g液态奶。

5、杂粮代替一部分的细粮

每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。

6、当然还有减不下去的局部肥胖可以采用医美方式:吸脂手术或者不开刀的酷塑冷冻溶脂,都是不错的医美项目,深受减肥困难的MM喜爱。

吸脂是将体内脂肪堆积部位的多余脂肪吸出,减少相应部位的脂肪细胞数量,达到身体塑形的效果。吸脂部位的脂肪细胞数目减少了,肥胖的基础也就减少了。也是有明显效果的医美项目。

滕晓医疗整形医院提醒:无论哪种减肥瘦身方式,都要以自身条件为基础,切勿盲目采用极端方式达到效果,得一时成果也带来烦恼,吸脂存在一定的危险系数,选择正规的整形医院才是对自己的负责。


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